Recepty z rýb

Odporúčaná dávka konzumácie rýb je 2-3 x týždenne. Do kategórie zdravých rýb a morských plodov patrí sumec, langusta, ančovičky, mušle, treska, sleď, makrela, ustrice, ostriež,losos, sardinky a pstruh.Veľa sa diskutuje aj o konzumácii rýb a množstve ortuti v rybách, vyššie spomínané druhy majú najnižší obsah ortuti. Pred konzumáciou sa odporúča odstrániť kožu a tuk ryby.